上海这场雨，又要提前了！

端午安康！今天上海云量较多，但阳光仍有机会露脸。早间全市最低气温多在15~20℃，预计今天最高气温28℃左右。东南风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，相对湿度95%-35%，整体不晒也不热。今天傍晚前后转阴有时有阵雨，半夜到明天降雨变得明显。

受地面气旋波动东移影响，6月1日至2日上海将迎来明显降水过程，过程累积雨量可达暴雨，东部和南部地区雨量可能更大，主要降水时段出现在1日中午到2日早晨。此次过程以稳定性降水为主，下雨时间长。同时风力也将明显增大，1-2日陆地最大阵风6～7级，沿江沿海地区和长江口区8～9级。儿童节当天气温降至19~22℃，2日午后雨止，最高气温回调至25℃。由于湿度不小，气压较低，整体清凉但并不太舒适。

节后降雨翻篇，持续一波多云为主的好天气，下周三至周五最高气温重回30℃以上，体感将会变得较为炎热。

又要下雨了

不如在家跟着歆克勒

一起做一道端午美食吧！

今天是五月初五端午节

在民间，自古就有

农历五月是“毒五月”的说法

并且五月初五是“九毒日”的开始

所以此时是养生的重要节点

记住端午养生“四字诀”

清、消、温、养

让你身体安康

一年少生病

清：清湿热

农历五月又叫“毒五月”。此时天气比较炎热，细菌容易滋生，蚊虫也开始增多，阳气比较旺盛或者阴气不足的人群，可能会出现上火症状。

此时雨水也比较多，如果内生有湿，同时又外感有湿邪，就会出现湿热交蒸的情况，使人体出现睡不醒、没精神、浑身发沉不轻松、运动后出黏汗、身热不扬的症状，此时养生需要注重清湿热。

消：消积食

端午节食用粽子是必不可少的，但粽子由糯米制成，比较黏、不太好消化。此外，粽子热量较高，有的人还喜欢食用凉粽子或者肉粽子，会增加肠胃负担。所以端午养生，还要注重消积食。

温：温经散寒

夏季天气炎热，人体易出汗，会将人体阳气带出体外，所以人体内是空虚、虚寒的，此时不建议喝冷饮，还要注意温养。在端午节，冬病夏治的理念可以通过使用艾蒲浴兰汤泡澡、泡脚实现。

养：养心

夏季天气炎热，人体容易出现心烦意乱、失眠等不适症状，此时要养心，帮助缓解不适症状。

新民晚报（xmwb1929）综合上海天气发布、央视新闻

编辑：施雨

编审：龚莲