北京近期频繁降雨、闷热潮湿

“北京出门像被牛舔了一口”等话题

引起了不少网友共鸣

原来高温桑拿天里最忙的

还是牛（马）……

据中国气象台数据

7月4日14:00

北京实时湿度为76%

@气象北京 显示，

15：00北京城区气温在

34.4℃至35.7℃之间

市民吐槽“跟蒸炉一样”“衣服都晒不干”

“身上黏黏糊糊的”

这湿度，这体感

咱北京又“火”又“潮”！

据北京市气象台预报，7月5日至12日也基本每天都有雨，多为分散性降雨。如此闷热多雨，是南方的梅雨扩张到北方来了吗？

北京市气象局官方微博信息显示，北京自6月26日之后，分散性阵雨、全市范围降雨穿插出现，分散性降雨居多。截至7月3日，基本上连续7天都有雨水，今天还将有一场较强雷阵雨。另据预报，7月5日至12日也基本每天都有雨，多为分散性雷阵雨或者阵雨。这样来看，北京过去7天、未来8天都有雨，潮湿天气将持续半个月。

据中国天气网气象分析师孙倩倩解释，最近北方多地闷热天气主要是因为副热带高压提前北跳，其边缘的偏南风将热带地区的湿热空气输送到华北、东北等地，导致持续湿热天气。北京、天津、河北、辽宁等地此时出现这样闷热的天气在常年同期是少见的，常年在大暑期间才会出现的情况，今年明显提前了。

接下来，北京仍将维持多雨状态，但这并不意味着北京也出现了“梅雨”。孙倩倩表示，只能说今年的情况异于常年，华北体验到了类似梅雨的感觉，但不能说梅雨开始向北蔓延。

每年6月上旬至7月中旬，梅雨主要出现在我国的江南区、长江中下游区、江淮区到韩国、日本列岛一带。梅雨季节的气候特点表现为降水集中、雨量大、日照时数少、多云、风力较小等。由于长时间的时雨时晴高湿天气，家中器物容易发霉，民间亦称为“霉雨”。

一般来说，长江中下游的典型梅雨持续20-30天，雨量在200-400毫米。当梅雨出现时，到处湿乎乎、衣服晾不干、家具冒水珠。目前来看，北京的潮湿多雨情况和真正的梅雨相差甚远。

北方闷热天气何时能结束？这还得看副热带高压系统的位置调整。展望后期，副热带高压5日后会减弱东退，同时4号台风还可能北上，不过目前台风路径还不确定，至少未来一周，北方多地还将持续这样闷热的天气。

今年以来最强高温过程正在影响我国，7月4日至5日将迎来本轮高温过程的鼎盛阶段，高温范围达本轮过程最大，多地或将遭遇同期罕见的高温。6日起高温范围将逐渐缩小。

请老人和孩子等重点防护人群尽量减少高温时段外出；户外工作者要定时休息，合理安排工作，随身携带防暑用品，谨防中暑。如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，并保持通风，补充水和电解质，如无缓解或症状严重应立即就医。

“湿热”状态下体感温度更高

气象专家表示，同样是高温天气，北方是“干热”，而南方则是“闷热”或者说“湿热”。

• 北方地区的“干热”

特点是气温高、湿度低，日温差大。

• 南方地区的“湿热”

特点是气温高、湿度大、日温差小，也就是“桑拿天”。

北方干热和南方湿热给人们带来的体感也有很大区别。通常在相同温度下，湿度越高，人的体感温度也越高。

“桑拿天”小心高温刺客

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中暑

认识中暑危害

提高防范意识

中暑是指在高温、高湿、强热辐射环境下，人体因体温调节、水盐代谢、循环系统等出现生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而引发的一系列症状的总称。

在高温作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。

# 中暑的三种类型#

1.热痉挛

在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，尤以腓肠肌为主，呈对称性；体温一般正常。

2.热衰竭

在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。

3.热射病（包括日射病）

在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热、无汗、体温高达40℃及以上、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

# 需特别关注的人群 #

1. 露天作业人员（如建筑工人、环卫工人、交警等）。

2. 冶金工业的炼焦、炼钢、轧钢等车间作业人员；机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间作业人员；陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间作业人员；火力电厂和轮船的锅炉间等作业人员。

3. 老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者（如心血管疾病、高血压、糖尿病等）以及高强度运动或训练者。

当气温达到35℃、湿度达到50％以上时，人的体感温度会超过40℃。因此，相同气温条件下，湿热比干热更易引起中暑。

2

高温烫伤

炎炎夏日，出门要当心户外一些金属、塑料、皮革材质的设施。经过暴晒，表面温度惊人，皮肤接触可能造成烫伤！

3

夜间高温

“桑拿天”的夜间热浪会造成睡眠损失，同时，夜间温度升高会降低人们的降温能力，阻止人体从白天的高温暴露中恢复，从而增加中暑、心血管疾病和死亡的风险。

如何安全度过“桑拿天”

科学有效防暑

落实防护措施

# 用人单位预防措施 #

1.应根据气象条件和生产工艺情况适当调整作息时间，避开高温时段。

2.合理缩短连续高温作业时间，增加休息时间及频次，降低劳动者体力劳动强度。

3.在开展高温作业前，安排劳动者完成热习服。

4.为劳动者提供防暑降温饮料及药品（如含有电解质的饮料）。

5.根据接触高温工种、岗位的不同，为接触生产性热源的劳动者配备符合国家或行业职业卫生标准要求的个体防护装备。为室外露天作业的劳动者配备宽松、透气性能好的浅色防护服装，配备阔边遮阳帽、防晒袖套，可配备降温背心等个体防护装备。

6.组织高温天气作业的劳动者，进行健康检查，尽早发现职业性中暑的职业禁忌症，及时调整作业岗位。

# 劳动者预防措施 #

1.关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。

2.及时补充水分，提倡少量、多次饮用。

3.保证充足睡眠，避免熬夜，饮食宜清淡易消化，适量摄入富含蛋白质的食物。避免油腻、辛辣食物。

# 普通人群预防措施#

1.避免高温时段外出：

尽量减少户外活动。如必须外出，请做好必要防护措施。

2.做好防晒降温：

穿戴防护：外出时，选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽，或者是戴遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾擦汗、降温，也可以使用便携的小风扇辅助降温。

携带防暑用品：随身携带藿香正气水等防暑用品。

利用遮阳：尽量在树荫下行走或使用遮阳伞。

3.及时补充水分和电解质：

主动饮水：不要等到口渴才喝水。要定时、少量多次饮水，建议饮用白开水或淡盐水。

补充电解质：大量出汗时，可适量饮用含电解质的运动饮料或淡盐水。

避免饮用：避免大量饮用含糖、酒精以及含咖啡因的饮料。

4.保持环境凉爽：

室内通风：居家或办公场所注意通风，可使用电扇、空调等设备降温。空调温度不宜过低（建议26~28℃），避免室内外温差过大。

利用公共设施：高温时段可前往商场、图书馆、社区服务中心等有空调的公共场所纳凉。

另外提醒市民， 启用空调前别忘先清洗，使用时应勤通风， 勿贪凉。一旦出现发烧 、干咳、 胸痛等症状 ，请及时就医 ，切勿忽视。

5.合理安排作息与饮食：

规律起居，合理饮食，高温天气下应避免剧烈运动，如需锻炼，应选择清晨或傍晚气温相对较低时进行，并注意补充水分和休息。